绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千(qiān)余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(r一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗è)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(g一般手机电池多少毫安 4000毫安电池算大吗ōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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