5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长(zhǎ瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织ng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离(lí)跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需(xū)补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持(chí)一下，这(zhè)样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正(zhèng)在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

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