5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，科兴是美国的还是中国的用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所有的运动(dòng)设备(bèi)，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间(jiān)的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在荷科兴是美国的还是中国的兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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