睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开(kāi)新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉(jué)感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没(méi)睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更(gèn新联会是事业编制吗 加入新联会很厉害吗g)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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