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一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提(tí)高性功(gōng)能吗，为(wèi)什(shén)么说女人练瑜伽(gā)男人受益练瑜(yú)伽通常可(kě)以提高(gāo)性(xìng)功能(néng)的(de)。

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练(liàn)瑜(yú)伽能提高(gāo)性功能吗，为什么说女人练(liàn)瑜伽男人受益

　　练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提(tí)高性功能的(de)。

　　瑜伽(gā)属于有氧运动，调理(lǐ)呼吸，也(yě)能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰(shuāi)老(lǎo)，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性练习瑜伽可以使身体更(gèng)加(jiā)柔(róu)软(ruǎn)，身体素(sù)质更(gèng)好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满，精力充沛，提高身体(tǐ)协调能力和平衡能力(lì)，强(qiáng)身健体，舒筋活络从而(ér)提(tí)高(gāo)性功能。

　　患者在日常生活中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体(tǐ)细胞(bāo)的生命(mìng)之源，它可以治疗伤(shāng)口，消(xiāo)灭(miè)细菌，同时亦可确保肌肉组织(zhī)的强度与活力(lì)。

　　血液则(zé)负责将氧气带向身体每个部(bù)分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可(kě)以提高心跳速度，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血液(yè)的(de)循环。

　　除此(cǐ)之外，瑜伽亦有助血液(yè)流(liú)向身体里(lǐ)经常被忽略(lüè)的部位，例如关节、结(jié)连组织及体内器官等(děng)。

　　而某(mǒu)些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦(yì)有发送信号功(gōng)能，让身体(tǐ)传送血液至(zhì)这些(xiē)特定部分。

　　排毒，我们四周充斥(chì)着不同毒素，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着(zhe)大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体(tǐ)懂得透过皮肤(fū)、呼吸、血液和排泄器官，自行排清(qīng)毒(dú)素。

　　当您练习大部分瑜伽课堂时(shí)，通常都会汗流浃背(bèi)，此时体内毒(dú)素(sù)可(kě)借着皮肤排出(chū)体外(wài)。

　　课堂当中，您(nín)亦可(kě)练(liàn)习(xí)深呼(hū)吸的(de)技巧(qiǎo)，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过扭(niǔ)转和(hé)弯(wān)曲等姿势，按摩及刺(cì)激(jī)部分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜伽(gā)，有助排(pái)出体内毒素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部(bù)分人(rén)士(shì)认为，使用最(zuì)新健(jiàn)身器材或聘(pìn)用私人教(jiào)练，才能达致理想的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更(gèng)多人发现(xiàn)原来(lái)瑜伽(gā)的功效(xiào)更为显著，因为瑜伽是(shì)一种既自然又全面的健身方式(shì)。

　　每(měi)一种(zhǒng)瑜(yú)伽式子，都拥有千(qiān)百年(nián)历史，它(tā)能强化及(jí)延展体内结(jié)连组(zǔ)织。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚(xū)弱或强壮(zhuàng)，瑜伽都(dōu)能改善您体格(gé)和心灵一切后果自负是什么意思，不然后果自负是什么意思(líng)，有助改(gǎi)善身体状况。

　　舒缓压力，若未(wèi)能好好(hǎo)舒(shū)缓(huǎn)日常生(shēng)活压力，或许会导致身(shēn)体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时(shí)有助改善免疫系(xì)统，将因压(yā)力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳(jiā)「治疗」良(liáng)方(fāng)。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和坏处

　　第一，瑜伽能平心静(jìng)气(qì)，改善不(bù)良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的抵抗力预防风险。

　　第二，如果经常(cháng)感(gǎn)冒发烧可(kě)以试(shì)一试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除毒素增(zēng)强抵抗(kàng)力(lì)的作用(yòng)。

　　第三，瑜(yú)伽能调整身体(tǐ)机能，多练习瑜(yú)伽可以保(bǎo)持(chí)身体处(chù)在(zài)一个良好的状态(tài)，使人的精神饱满活力十足，多(duō)练习瑜(yú)伽，还能改(gǎi)善(shàn)体型(xíng)，使(shǐ)具有气质(zhì)，瑜伽还能纠正(zhèng)不良的体(tǐ)态(tài)改善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼(gé)的状况，所以(yǐ)练(liàn)瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处(chù)是非常的(de)多的，还(hái)能增(zēng)加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身(shēn)体组(zǔ)织得到充分(fēn)的营(yíng)养。

　　能够集中(zhōng)注(zhù)意力是(shì)学生及高压力人(rén)群提高学(xué)习和工作效率的最(zuì)佳(jiā)休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处(chù)有(yǒu)哪些呢，一(yī)就(jiù)是进入老年后关节退化严重且(qiě)这(zhè)类人群多有骨质疏(shū)松或者高(gāo)血压等(děng)疾病(bìng)，不宜(yí)参(cān)加(jiā)需要(yào)倒立(lì)弯腰的(de)项目的瑜伽会很容易(yì)受伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的一些基本动作(zuò)中，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈(jǐng)部(bù)腰椎部可能会导致相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动作需要(yào)摆位(wèi)肢体(tǐ)伸展扭(niǔ)转，这个过程中能可能导(dǎo)致末梢血流减少，更(gèng)容易(yì)导致血液凝固(gù)严重，引发心脏的血(xuè)管(guǎn)疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才能看(kàn)到效果

　　瑜伽不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥只是瑜伽(gā)的附带作(zuò)用。

　　有些人积极调整饮食结构(gòu)，每天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果自(zì)然会很快。

　　有(yǒu)些(xiē)人(rén)下班后只练习几(jǐ)分钟瑜伽，然(rán)后(hòu)吃吃喝喝其他丝毫没有任何改变，那么请(qǐng)不要告诉(sù)别(bié)人(rén)瑜(yú)伽(gā)减不了肥。

　　瑜(yú)伽(gā)究(jiū)竟可不可以(yǐ)瘦？参考答案是能(néng)，只要你把瑜伽(gā)完全融入(rù)你(nǐ)的生活，在饮食、休(xiū)息和锻炼方(fāng)面做出积(jī)极健康(kāng)的(de)改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地(dì)健康减肥(féi)。

　　一项研(yán)究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病(bìng)院患者的(de)压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌意和疲劳。

　　也(yě)就是说(shuō)，如果(guǒ)你(nǐ)的(de)目标是放(fàng)松，在一堂(táng)充满活力(lì)的瑜伽课(kè)之后(hòu)，你(nǐ)真的(de)可(kě)以(yǐ)达到(dào)一(yī)个(gè)很(hěn)好的放松效果。

　　假如你因(yīn)为压力导(dǎo)致(zhì)睡(shuì)眠质(zhì)量非常(cháng)差，那(nà)么每天睡(shuì)前10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效(xiào)地(dì)促(cù)进助你酣(hān)眠。