绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼p>

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性(xìng)物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类(lèi)黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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