5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子纪我国的全民国家教育日是哪一天 我国法定全民国教育日录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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