绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡(kǎ)等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡<哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音/h3>

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨(ān)基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就(jiù)可以达(dá)到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖哥哥的日文怎么念，哥哥的日文中文谐音煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿(lǜ)豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其(qí)中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的(de)。

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