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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的(de)，但(dàn)是(shì)要注意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来(lái)年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季(jì)较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是(shì)一(yī)种热(rè)量较低(dī)的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分(fēn)的水(shuǐ)果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进(jìn)入人体(tǐ)后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部(bù)分地区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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