网络中很(hěn)多人是为了自己(jǐ)的(de)身体(tǐ)健康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一些运动是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和(hé)有(yǒu)效呢(ne)？今(jīn)天要说的则是(shì)此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多(duō)人都表示不(bù)理解(jiě)，那么想要(yào)去完成提(tí)肛运动需要什么举动(dòng)呢？其次则(zé)是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和(hé)缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中(zhōng)出现了(le)很多专家说各(gè)种运动，各种(zhǒng)好(hǎo)处(chù)和坏处，或者(zhě)是各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但是(shì)总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于(yú)怎(zěn)样去运动也是因人而(ér)异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想要说不一(yī)样(yàng)的地方(fāng)就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛运动对于身体本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运(yùn)动(dòng)应该(gāi)是从曾江的(de)身(shēn)上(shàng)看(kàn)到(dào)！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中(zhōng)去了(le)世(shì)界(jiè)各(gè)地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样(yàng)，其中蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的一个(gè)则是(shì)曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情(qíng)当时(shí)刘烨都表(biǎo)示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持年轻和身体的各(gè)种新(xīn)陈代谢，那么就(jiù)来(lái)看看提肛(gāng)运动的定义(yì)是什么吧？

提(tí)肛(gāng)运动在百科中(zhōng)被说是提肛运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松(sōng)就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才(cái)是提肛运动的(de)精髓，所(suǒ)以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本身也是(shì)有一定(dìng)的依据，是根据人的发展和生理进行(xíng)处理的(de)方式，在(zài)此时已经是有了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学(xué)回(huí)答是跟这(zhè)方面无关(guān)，也不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

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提肛运动的(de)时间和情景是什么呢？据说(shuō)是在晚睡前或起床前，躺在床上提(tí)肛56次，大小便后(hòu)紧接着提肛16次；干重(zhòng)体力(lì)活时也要(yào)注意提肛；夫妻(qī)生活(huó)后亦应(yīng)提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛(gāng)运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运(yùn)动都是需要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各种资(zī)源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人使(shǐ)用(yòng)！

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