伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)是伦(lún)巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉(jué)，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的(de)操练(liàn)，才干有(yǒu)舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号，一同(tóng)来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向(xiàng)前，起伏和(hé)速(sù)度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移(yí)动。

　　移(yí)动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着(zhe)脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不(bù)是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其(qí)它脚步(bù)不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意(yì)放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用(yòng)立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力(lì)，这(zhè)个力(lì)向(xiàng)上(shàng)传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之间，然后重心(xīn)向左移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向左前滚动(dòng)，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆(nì)时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈(mài)出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(lè)(节(jié)奏、时刻(kè)值(zhí)分(fēn)配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板(bǎn)的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两(liǎng)脚都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库(kù)克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到(dào)左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它(tā)的(de)榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右脚时(shí)，右膝是直的(de)而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左(zuǒ)膝(xī)稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧移到(dào)左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让步时，先是(shì)用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖(jiān)，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持(文章千古事得失寸心知是谁的诗句名句，文章千古事 得失寸心知是谁的名句chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上(shàng)，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻(qīng)地(dì)歇息在男(nán)人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须(xū)坚持(chí)在两个身体的中心。

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