佛诞是什么时候,佛诞是几月几日佛诞是香港的劳工假期吗-橘子百科-橘子都知道

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速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶(róng)黑咖啡(fēi)中的营养成分是不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达(dá)到瘦(shòu)身效果(guǒ)，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受(shòu)，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想的(de)，反而里面的糖分会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很(hěn)多(duō)加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的(de)方式(shì)调制咖啡风味(wèi)。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热(rè)饮的时候才(cái)能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和(hé)烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其(qí)实(shí)速溶咖啡(fēi)并(bìng)没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中的那么可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成(chéng)三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要(yào)是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末(mò)以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等(děng)相关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)佛诞是什么时候,佛诞是几月几日佛诞是香港的劳工假期吗油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道(dào)独特但特别(bié)的(de)香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口(kǒu)多(duō)了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉(ròu)之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常(cháng)容易引发自(zì)身体重的增长。

　　因(yīn)此(cǐ)，如(rú)果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅(jǐn)影响(xiǎng佛诞是什么时候,佛诞是几月几日佛诞是香港的劳工假期吗)自身外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们(men)称为近一百年毁(huǐ)了我们人类健康(kāng)的(de)头(tóu)号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的(de)危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许(xǔ)就超过(guò)了每天所需能(néng)量的十分之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不建议每天大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡因，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉(jué)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感(gǎn)的人群(qún)，如(rú)果在(zài)喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及(jí)头(tóu)晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖(kā)啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡(fēi)的人来(lái)说(shuō)，一定要注意(yì)控(kòng)制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一(yī)天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化合(hé)物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我们来说一说植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷苦人也(yě)能(néng)享受到类似(shì)于奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物(wù)油氢(qīng)化之(zhī)后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本(běn)非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食(shí)品加工(gōng)之中(zhōng)。

　　但(dàn)是，随着医学(xué)研究的不(bù)断(duàn)进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具(jù)有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之(zhī)中(zhōng)反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的(de)食品、咖(kā)啡伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克佛诞是什么时候,佛诞是几月几日佛诞是香港的劳工假期吗力制(zhì)品、各种(zhǒng)派(pài)等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还(hái)很(hěn)有(yǒu)可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳化(huà)合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身(shēn)体(tǐ)的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴奋，敏感的人可(kě)能引起(qǐ)失(shī)眠。