伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身(shēn)体舞态柔媚，姿(zī)态，步(bù)法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴(bā)表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多(duō)的(de)操练，才干有舒(shū)展(zhǎn)流通(tōng)的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别的(de)的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根本相同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正(zhèng)前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重(zhòng)心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右脚半(bàn)脚掌着地。

　　然(rán)后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右(yòu)脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往(wǎng)身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方(fāng)步不可以(yǐ)左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方(fāng)，上臂向左后上(shàng)方翻开(kāi)的(de)姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定点转相同(tóng)，也分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后(hòu)方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁中留(liú)意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头(tóu)”，即(jí)头比身体晚一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴(bā)根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右脚和(hé)地(dì)上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到(dào)，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不(bù)随(suí)胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右移动，胯骨随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压(yā)胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁顺时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心(xīn)步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的(de)联(lián)系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的(de)踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超(chāo)深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出(chū)来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山(shān)弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力(lì)的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟(gēn)起(qǐ)，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女士并足(zú)与(yǔ)移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF改造文章的祖师是谁 改造文章的祖师爷是谁 to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六(liù)步(bù)：右(yòu)足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六步是女士(shì)的(de)榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部则和婉地移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左臀(tún)和婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式(shì)握持(chí)，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍(shāo)在男人(rén)的右侧，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖(gài)住女士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心。

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