白露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分地(dì)区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了。时至白露(lù)，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空(kōng)气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正(zhèng)午的气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力96的因数有哪些数，72的因数有哪些。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式(shì)深(shēn)呼吸。

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白(bái)露(lù)时节(jié)，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不(bù)能(néng)发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个(gè)秋天最(zuì)好的(de)时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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