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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才不会(huì)导致体重(zhòng)增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思大，糖分应(yīng)该(gāi)相对较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬(d日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思ōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人(rén)保持健康每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一(yī)种(zhǒng)典型的低热量高水分的水果，即(jí)使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因(yīn)此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新(xīn)疆除少数高寒(hán)地带之外,大部(bù)分地区(qū)均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带(dài)也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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