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哈密瓜减(jiǎn)肥(féi)期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高(gāo)，是不利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想吃也是可(kě)以的，但是要(yào)注意只能(néng)少量的吃一点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量，维持每日(rì)摄入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

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　　哈密瓜种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐(nài)贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大(dà)，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫(chóng)侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果(guǒ)，含有的(de)热量(liàng)仅占成年人保持(chí)健(jiàn)康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大(dà)量的(de)糖分进(jìn)入人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆(pén)地,石河子(zi)一带也有,以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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