睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我觉(jué)有什么区别

每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(s每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我huì)是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠(mián)类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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