河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭哪(nǎ)个更容易(yì)胖河粉和米粉都是我(wǒ)们平常(cháng)生活(huó)中经(jīng)常(cháng)吃(chī)的主食，那(nà)么这(zhè)两(liǎng)种相比较的话(huà)哪个的热(rè)量会高(gāo)一些？感觉河粉和米粉是差不多的，它们之间又有什(shén)么区别？的。

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河粉和米(mǐ)饭哪个热(rè)量高，吃(chī)河粉和米饭哪个更容(róng)易(yì)胖

河(hé)粉(fěn)和(hé)米饭哪个(gè)热量高(gāo)

　　每100克的河(hé)粉里(lǐ)面(miàn)含有356大卡的热量，同时含(hán)有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的脂(zhī)肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的(de)纤(xiān)维素。

　　所以(yǐ)，从河粉的营养成分表上可以(yǐ)看(kàn)出，河粉(fěn)对(duì)人体主要的功能就是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以如果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较多(duō)，继续补充能量(liàng)恢复体力的(de)话，吃(chī)河粉是一个不错的(de)选(xuǎn)择。

　　这是因为(wèi)河粉的(de)碳(tàn)水化合物含量比较高，而我(wǒ)们知道碳(tàn)水化合物经过人体消化之后(hòu)，可以分解为(wèi)糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭的(de)热量是100g中含有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大(dà)米是有(yǒu)345千卡热量的。

　　所以总的来(lái)说(shuō)，米饭的热量(liàng)要(yào)比面(miàn)条高(gāo)。

　　米饭(fàn)1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做到(dào)营养均衡.建议晚(wǎn)饭少吃或者(zhě)不吃,就可(kě)以达到减肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以(yǐ)大米(mǐ)为原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压(yā)条等(děng)多(duō)道工序制成的条状(zhuàng)、丝状米制品。

　　河粉(fěn)是(shì)将米洗(xǐ)净后磨成粉(fěn)，再加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状，上笼蒸(zhēng)制成片(piàn)状，冷却后划成条(tiáo)状而(ér)成。

　　2、形状上的(de)不同：河(hé)粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗(ma)

　　炒河(hé)粉是(shì)会使人发胖的。

　　炒河(hé)粉是比较(jiào)营养的，但是炒河(hé)粉里面不全是面(miàn)粉，还有(yǒu)一(yī)些杂粮，糖(táng)分也是比较多的，吃了(le)之后就(jiù)会使人发胖(pàng)，对(duì)，一些(xiē)肥胖的人，如果想减肥的时(shí)候(hòu)，一定要少(shǎo)吃炒河粉，平时多(duō)锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才可以预防疾(jí)病的发生。

河粉要洗吗(ma)

　　可以(yǐ)洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要滤干，否则很容(róng)易炒成(chéng)团状。

　　正确的做(zuò)法是在炒(chǎo)之前(qián)先用(yòng)清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉(fěn)吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分刚维他奶出了什么问题，维他奶出了什么下架刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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