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河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河(hé)粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河粉和米(mǐ)饭哪个(gè)热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有(yǒu)356大(dà)卡(kǎ)的热量(liàng)，同时含(hán)有(yǒu)7.7克的(de)蛋白质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉的营养成分(fēn)表上可以看出，河(hé)粉对人体主要的功能就(jiù)是(shì)为(wèi)人体(tǐ)提供能量。

　　所以如果身(shēn)体消耗比较多，继续补(bǔ)充能(néng)量恢复体力的话(huà)，吃河粉是(shì)一(yī)个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水(shuǐ)化合物(wù)含量比(bǐ)较高，而我们知道碳(tàn)水(shuǐ)化合物经(jīng)过人体(tǐ)消化之后，可(kě)以分解为糖(táng)类为(wèi)人体直接供能(néng)。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡，而面条中则是(shì)109千卡/100g。

　　而(ér)生面条中100g含有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量(liàng)的。

　　所以总(zǒng)的来(lái)说，米饭的热(rè)量要比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路里；

　　面1碗(wǎn)(135g)热(rè)量(liàng)为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃,就可以达到减(jiǎn)肥的目(mù)的.

河粉和米粉有(yǒu)什么区别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以(yǐ)大米为(wèi)原料，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工(gōng)序制成的条状、丝状米(mǐ)制品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗净(jìng)后磨成粉，再加水调制成(chéng)糊状，上(shàng)笼蒸制成片状，冷却后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形状上(shàng)的(de)不同：河粉是扁的(de)，而米(mǐ)粉(fěn)是圆的。