5公里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常(cháng)人们(men)说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤(shān中国的三线城市有哪些 排名，中国的三线城市有哪些2022g)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长(zhǎng)时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪(jì)录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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