晚餐吃(chī)什么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆肉块，做(zuò)起来也比较(jiào)简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃(chī)什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么对(duì)胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常(cháng)的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的(de)是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后(hòu)容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大(dà)米粥中含(hán)有蛋白质、B族维生(shēng)素(sù)、脂肪等营养物质，进食后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)碾压与辗轧的区别是什么，辗轧与碾压有什么区别可以(yǐ)在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减(jiǎn)少了对(duì)胃肠(cháng)道造成的刺(cì)激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道(dào)黏(nián)膜(mó)的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若(ruò)自身患有糖尿病(bìng)，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状态，这种情况不建议在晚餐时(shí)吃，因为在(zài)制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情(qíng)加重。

　　建议(yì)合(hé)理安排(pái)日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃(chī)又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥(féi)的话，这边(biān)建(jiàn)议吃点高纤(xiān)维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而(ér)且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加(jiā)点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做家(jiā)务一边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放黄(huáng)豆，来(lái)一(yī)个黄豆筒骨汤，放(fàng)点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多运动晒晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的选择。

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