白(bái)露(lù)，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个(gè)节(jié)气(qì)。白(bái)露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人(rén)们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白露，夏(xià)季(jì)风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温(wēn)较低，而正(zhèng)午的(de)气温仍较高，这一时(shí)节是(shì)秋季温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多(duō)太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医(yī)证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发肃降的生(shēng)理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 厦门有几个区，厦门有几个区分别叫什么