5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快(kuài)就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长跑(什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男子(zi)和女子(zi)，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分1什么的灯火如何填空词语 灯火是词语吗1秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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