睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明(míng)显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，不羡鸳鸯不羡仙下一句，不羡鸳鸯不羡仙,只羡白发苍苍有人牵长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能(néng)会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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