白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南(nán)移，北(běi)半(bàn)球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露(lù)凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的(de)抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运(yùn)动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于床(chuáng)上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长体校怎么考,上体校需要什么条件呢，体校需要什么条件可以考？期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾(jí)病(bìng)，同时(shí)保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自(zì)此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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