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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有爱(ài)，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是表(biǎo)达男女(nǚ)倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算(suàn)是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在(zài)其(qí)间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向(xiàng)后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只(zhǐ)脚，对(duì)应别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾(qīng)向前(qián)脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚(jiǎo)搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左(zuǒ)脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰(qià)的定点转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时(shí)恰(qià)当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向(xiàng)，即(jí)逆(nì)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重(zhòng)心步(bù)型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯(kuà)与身体四(sì)分(fēn)之(zhī)一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的(de)方位与地板(bǎn)的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析　　立(lì)体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对(duì)地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其(qí)它(tā)方向均不起跟。

　　部(bù)分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方(fāng)位所(suǒ)做的库克拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克拉(lā)恰(qià)办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素(sù)充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向(xiàng)侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左脚(jiǎo)时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝(xī)略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和婉地(dì)移(yí)向右，此刻(kè)左膝(xī)稍松(sōng)懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以脚(jiǎo)尖加一(yī)些(xiē)揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉(róu)捏入地板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着地前脚跟(gēn)就已(yǐ)放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右(yòu)手放在女士(shì)背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女士(shì)左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右手臂构成和婉的(de)弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息(xī)在男人(rén)的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂(bì)相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被(bèi)男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里(lǐ)。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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