宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑(jí)降噪处理(lǐ)后上传的(de)，达到的效果就是，当你(nǐ)点击(jī)播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后(hòu)的视频太大，上传太(tài)费(fèi)时间。为降低劳动强度，后期(qī)视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频(pín)播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生令人(rén)愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同发(fā)声技巧(qiǎo)等多(duō)种特点(diǎn)。特别(bié)是(shì)，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用假(jiǎ)音以及(jí)混(hùn)音(yīn)可以有效的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能(néng)量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在(zài)线讨论组(zǔ)成(chéng)员提出。后(hòu)来因(yīn)为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观(guān)众的情绪反应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然声(shēng)音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等(děng)的声音来达到刺(cì)激。根据《自发(fā)性(xìng)知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就(jiù)会(huì)触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同(tóng)一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众(zhòng)会(huì)有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某(mǒu)些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流经过等感受(shòu)。对(duì)于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人(rén)却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受fe2o3是什么化学元素最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳(ěr)机，我就(jiù)不(bù)说(shuō)是哪些了，免得有打广(guǎng)告(gào)的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰富的(de)耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

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