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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿(tuǐ)是(shì)所有鸡的部(bù)位(wèi)当中最受人(rén)类欢迎的(de)一(yī)部分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选(xuǎn)择整只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的鸡(jī)，也有(yǒu)小(xiǎo)的(de)鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量颇多(duō)，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高(gāo)蛋白(bái)低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡(jī)肉比其他肉(ròu)类的维生素A含量多，而(ér)在量(liàng)方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量(liàng)较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的含量(liàng)比例较高，种类多，而(ér)且消(xiāo)化(huà)率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重(zhòng)要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质(zhì)很(hěn)丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质(俄罗斯语乌拉是什么意思 中国人可以说乌拉吗zhì)最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而(ér)且对(duì)月经(jīng)不调、产(chǎn)后奶少、水肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体(tǐ)消化，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等症状有(yǒu)改善的功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效果(guǒ)也(yě)非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智(zhì)力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果大(dà)一(yī)点的话在230克(kè)到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

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