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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量很(hěn)高，是不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可(kě)以(yǐ)的，但是要注意只能少量的(de)吃一点，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持(chí)每日摄(shè)入的总(zǒng)热(rè)量不变(biàn)，这样(yàng)才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放(fàng)到来年(nián)春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一(yī)丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一(yī)种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热(rè)量仅(jǐn)占成年人保(bǎo)持健康(kāng)每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高(gāo)水分的(de)水果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中含(hán)有大量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在(z顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程ài)15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部(bù)分地区均(jūn)产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师(shī)县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带(dài)也有(yǒu),以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密瓜(guā)。

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