伦巴根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本(běn)步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是(shì)拉丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与(yǔ)热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考(kǎo)究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩(liāo)拨，是(shì)表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏(zòu)稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔(róu)软圆(yuán)润(rùn)，实(shí)际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是我收(shōu)拾的(de)拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动进程中，胯步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔与肩同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)交流(liú)，有周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿(zī)态(tài)，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向(xiàng)右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留(liú)头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体(tǐ)8字胯”的扩(kuò)展使用，每(měi)一个(gè)脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人p>

　　这个8字(zì)并非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传(chuán)输到放松的胯部而(ér)得到(dào)，此(cǐ)刻(kè)腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重(zhòng)心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态站(zhàn)立(lì)，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的联系(xì))、脚法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超(chāo)深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作(zuò)。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女(nǚ)双方在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库(kù)克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖(gài)是(shì)松(sōng)懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心(xīn)移回右脚时，右(yòu)膝是直的(de)而(ér)臀部则和婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而(ér)此(cǐ)刻非(fēi)重(zhòng)心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在(zài)男(nán)人的右(yòu)侧，男人右(yòu)手放在女士背(bèi)面(miàn)盖住(zhù)女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手(shǒu)臂构成和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高(gāo)度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息在(zài)男(nán)人(rén)的(de)右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯度(dù)，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子(zi)齐高(gāo)。

　　女士的周深是男的还是女的 周深是哪个公司的艺人右手(shǒu)被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两个身(shēn)体的中心(xīn)。

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