中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023,中考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远男生满分5米,女生满分(fēn)02米(mǐ)的。
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中考立定跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023,中(zhōng)考立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标准2022
中考(kǎo)立定跳(tiào)远男(nán)生(shēng)满分2.5米,女(nǚ)生(shēng)满分2.02米。中考(kǎo)体育各地(dì)市的评分标准略有不(bù)同,具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。
中考立定跳(tiào)远成绩标(biāo)准男生(shēng)标准:
及(jí)格(60分):185厘米(mǐ);
良好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(90分):240厘米拇指到食指一扎是几厘米,一扎几厘米?(mǐ);
满(mǎn)分(100分):250厘米。
女(nǚ)生(shēng)标准:
及格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘米;
优秀(90分):190厘米;
满(mǎn)分(100分):202厘米。
立(lì)定(dìng)跳远练习方法1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动(dòng)作,髋关节完全打开,做出(chū)背弓(gōng)动作,落地时屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳前进(jìn)练习:一般采用(yòng)左(右)去右(左(zuǒ))来的方(fāng)法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练习(xí),距离控(kòng)制在(zài)25-30米左右,完成3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳(tiào),空中做屈腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌,落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。
逐(zhú)渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。
4、跳(tiào)台(tái)阶:两(liǎng)手背(bèi)在身(shēn)后,两脚(jiǎo)平行开立,屈(qū)膝半(bàn)蹲,用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳台阶动作。拇指到食指一扎是几厘米,一扎几厘米?p>
一次可跳20~30个台阶,重复3~4组。
力量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩的(de)基(jī)础(chǔ),但没(méi)有合(hé)理(lǐ)的技术,力量(liàng)的作用也无法充分(fēn)体现,两者是相辅相(xiāng)成(chéng)的。
因此,在进(jìn)行(xíng)腿部力量练(liàn)习的同时(shí),必须改(gǎi)进立定跳远(yuǎn)技术。
2022年中考立定跳远标准是多少分呢?
2022年拦(lán)大(dà)中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准(zhǔn)(各地略有不同,仅供参(cān)考)。
1、男生立定跳远(yuǎn)的标准:
及(jí)格(60分):185厘米(mǐ)。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米(mǐ)。
满分没银(yín)(100分(fēn)):250厘米(mǐ)。
2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn):枯衡宴(yàn)
及格(60分):146厘(lí)米。
良好(80分(fēn)):176厘米。
优秀(xiù)(90分):190厘米。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分(fēn)值:
体育(yù)考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式,即(jí)一个必考科目+一个选考科目。
2021年深(shēn)圳市初(chū)中毕(bì)业(yè)生升学(xué)体育(yù)成绩(总(zǒng)分(fēn))取必考科(kē)目和选考科目两科考试成绩得分(fēn)的(de)平均分,平均(jūn)分超过100分的按100分(fēn)计。
初(chū)中毕业生(shēng)升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。
体育满(mǎn)分为50分。
分分(fēn)易得,分分(fēn)珍贵,对(duì)于目标(biāo)冲刺名校的同学来说,体育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了