随着工作和(hé)生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的(de)人越来越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人来(lái)说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影响(xiǎng)作息(xī)，以及次日疲(pí)劳带(dài)来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由(yóu)此(cǐ)，不(bù)少人都(dōu)想寻找有效(xiào)的助眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除了(le)服(fú)药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了(le)大众的视野。

在深夜时分(fēn)睡不着的时候(hòu)打开快手(shǒu)或者抖音都(dōu)有一些直(zhí)播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术语角度来讲(jiǎng)，这种声音就是(shì)ASMR！主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思(sī)是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的(de)独特刺激(jī)感，主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补又名耳音、颅(lú)内高(gāo)潮(cháo)等。ASMR的作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括(kuò)激(jī)烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过(guò)模拟声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果(guǒ)也因(yīn)人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经学(xué)上也还没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之所以爱听，主要还是(shì)因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网络哄(hǒng)睡音(yīn)频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽主谓双宾和主谓宾宾补的区别 例子，主谓宾双宾和主谓宾宾补(suī)然ASMR音频的效果尚未得到学(xué)术上的完(wán)全认可(kě)，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手(shǒu)段(duàn)，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效(xiào)果(guǒ)的话(huà)也(yě)没啥损失，只是当(dāng)听了会音乐(lè)不(bù)是么(me)。

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