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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋(yù)是可以减肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡，而且山芋(yù)中富含植(zhí)物纤维，

　　在增加饱腹(fù)感的同时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的(de)润肠通便(biàn)效(xiào)果。

　　部(bù)分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道微生(shēng)物的接(jiē)触时间更(gèng)长(zhǎng)。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥(féi)人群(qún)可以适(shì)当吃山芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长

　　1、纸箱保存(cún)。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一(yī)个(gè)稍微大一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山(shān)芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间都要(yào)垫一层报(bào)纸或(huò)旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸(zhǐ)箱密(mì)封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风(fēng)的环境中。

　　可(kě)以(yǐ)保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温室(shì)的(de)效(xiào)果(guǒ)和吸潮的功效，用(yòng)这个方(fāng)法来保存新鲜山芋(yù)，不仅保存时间(jiān)长，而且新鲜山芋(yù)越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎(zhā)紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通(tōng)风的地(dì)方，这样也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏。

　　纸张可(kě)以控水锁水(shuǐ)，能够(gòu)防(fáng)止外界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放(fàng)在(zài)冰箱保鲜层进行保(bǎo)存，保(bǎo)存之前首先将新鲜山芋(yù)用(yòng)保鲜(xiān)膜包裹起来，再放入冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜(mó)可以锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很(hěn)多(duō)人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保存(cún)不好，担心这个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常(cháng)常为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比(bǐ)较好，芋头保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发(fā)芽，那(nà)么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线佳温合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上(shàng)时会受(shòu)到伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂(làn)、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导(dǎo)致腐烂(làn)，贮藏要求的适宜相(xiāng)对湿(shī)度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于(yú)室(shì)内较温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿度为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界(jiè)气温(wēn)高，芋头呼吸(xī)旺盛(shèng)，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的话，那么不妨试试上面我们介(jiè)绍的这(zhè)些保存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如(rú)果不是很多，那(nà)么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来，但(dàn)是一定不能削皮，这(zhè)样带皮(pí)的保存时间才能更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那么自(zì)己一(yī)定要把芋头放(fàng)在通风的(de)地方。

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