宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达(dá)到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播放就能(néng)直接进入你需要的部分内容，且音频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的视(shì)频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳(láo)动(dòng)强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再(zài)二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音(yīn)频做降噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应(yīng)，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体(tǐ)其他部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技巧等多(duō)种特点(diǎn)。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而(ér)且制作者利用假音以及(jí)混(hùn)音可(kě)以有效的避免声音中较多的基频部分，使得语言能量集(jí)中在(zài)纤(xiān)细(xì)空(kōng)灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页、耳语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发了观众的(de)情绪(xù)反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉悦(yuè)的(de)感(gǎn)觉。

总结来(lái)讲(jiǎng)，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部(bù)位甚至会(huì)有类似(shì)电流(liú)经过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种(zhǒng)感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦(yuè)，这与每个人的(de)经历是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然(rán)，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个(gè)好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的(de)效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就(jiù)不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告(gào)的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好，细节表(biǎo)现力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机(jī)，都可以满(mǎn)足ASMR的(de)需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了(le)，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

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