白露，是(shì)“二十四节气”中的云肖是哪几个生肖 云属于什么生肖第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì)过(guò)来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉到炎(yán)热的夏天已(yǐ)过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地(dì)面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留(liú)意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节(jié)气，此时阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤(shāng)肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴(yīn)，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露(lù)是(shì)整个秋天(tiān)最好(hǎo)的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝(zhù)安康！

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