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东北电力大学专科什么专业最好就业,东北电力大学专科什么专业最好找工作 绿豆汤的热量是多少大卡

  绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡,绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de),绿豆汤有多少热量,100克绿豆汤的热量(liàng),绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题,小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案:

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

  是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

  绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

  绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子,别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等,在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

  原产地在印度、缅甸(diān)地区。

  绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白,并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸;在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油,磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

  每100克含蛋白(bái)质22.1克,脂肪0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷268毫克,铁(tiě)3.2毫(háo)克,胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

  维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克,维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。

  所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类,其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo),绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng),有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

  清热解(jiě)毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃,利水消肿。

  主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě),湿热(rè)泄泻,水肿腹胀(zhàng),疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

  绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮,所以说(shuō)为了清热,煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

  这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。

  喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去,就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

  绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内,所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒,煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

  这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó),消暑效果(guǒ)较(jiào)差,但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

  绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào),疗(liáo)效更(gèng)好,如(rú)绿豆银花汤:绿豆100克、金银花(huā)30克,水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

  绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质,对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

  1.煮沸时间(jiān)不宜过长,煮沸3~5分(fēn)钟,以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

  2.取一只不(bù)锈钢锅,加(jiā)水。

  煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu),盖上锅盖(gài)。

  3分钟后,舀出(chū)里面的汤,放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

  这时的汤(tāng)为绿色,澄清透(tòu)明。

  这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

  3.减少氧化,盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

  4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮,因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应,会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào),并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

  5.煮绿(lǜ)豆汤时,绿豆皮自然脱落,不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉,这样做实(shí)在可(kě)惜。

  绿豆皮,性寒味甘,能解热毒(dú),它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

  绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分,如类黄酮(tóng)等。

  6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤,进行豆汤分(fēn)离,汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品,还有解(jiě)毒功效(xiào)。

  把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(l东北电力大学专科什么专业最好就业,东北电力大学专科什么专业最好找工作āo)出煮粥食(shí)用;用(yòng)捞出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口感很好,绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

  快速(sù)煮烂绿豆法:

  将绿豆(dòu)洗干(gàn)净,放(fàng)入保温瓶中,倒入开水盖好。

  2~3个(gè)小(xiǎo)时后,绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn),拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn),如果软了再下锅煮,就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

  如果还不够软就需要继续泡,这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

     每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约(yuē)为135大卡,比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

      绿(lǜ)豆汤热量

     绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种,将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

  很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题,下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

     绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡,若一碗绿豆汤是300克的话,其所含热量约为(wèi)135大卡,比一碗米饭的热量低。

      绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

     减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

     绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下,本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物,减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖,还有助于减肥。

  绿豆是排毒的圣(shèng)品,其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动,有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

     绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào),平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

  绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡,绿豆汤的热量是多少大卡的,绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng),100克绿(lǜ)豆汤的热量,绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题,小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn):

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

  是每100克45大(dà)卡的。

  绿豆汤的热量是每100克45大卡。

  绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi),别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等,在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

  原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

  绿豆所含蛋白质主要为球蛋白,并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

  每100克含蛋(dàn)白质22.1克,脂肪0.8克,碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克(kè),磷268毫克,铁(tiě)3.2毫克,胡萝卜素1.8毫(háo)克。

  维(wéi)生素B1 0.52毫克,维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè),烟酸(suān)1.8毫克。

  所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi),其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少,绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng),有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

  清热解毒,消暑除烦(fán),止渴健(jiàn)胃,利水消肿(zhǒng)。

  主治暑热烦渴(kě),湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿(zhǒng)毒,丹毒(dú)疖肿,痄腮,痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

  绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。

  这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿,比较清澈。

  喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

  绿豆的解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒,煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

  这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊,消(xiāo)暑效果较(jiào)差,但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

  绿豆与其他食品一起烹调,疗(liáo)效更好,如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克,水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

  绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质,对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

  1.煮沸时间不宜过长,煮(zhǔ)沸3~5分钟(zhōng),以清澈绿(lǜ)汤为佳。

  2.取一只不锈钢(gāng)锅,加水。

  煮(zhǔ)沸后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。

  3分钟后(hòu),舀出里面(miàn)的汤,放在白色的大碗里面。

  这时的汤为绿色(sè),澄清透明(míng)。

  这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

  3.减东北电力大学专科什么专业最好就业,东北电力大学专科什么专业最好找工作少氧化,盖上锅盖(gài)煮为宜。

  4.避(bì)免用铁锅煮,因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应,会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效,并且汤(tāng)汁变色。

  5.煮绿豆汤时,绿豆皮自(zì)然脱落,不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样(yàng)做实在可惜。

  绿豆皮(pí),性寒味甘(gān),能解热毒,它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

  绿豆皮里还含有大量抗氧化成分,如(rú)类黄(huáng)酮等。

  6.煮绿豆(dòu)汤时,建议绿豆与水的比例是1:10,将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤,进行豆汤分离(lí),汤不仅(jǐn)是解暑饮品,还有解毒功效。

  把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好,绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

  快速煮烂绿豆法:

  将绿豆洗(xǐ)干净,放入保温(wēn)瓶中(zhōng),倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

  2~3个小时后,绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软,拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软,如(rú)果软了再下锅(guō)煮,就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

  如果还不够软就需要继续泡,这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

     每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡,若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà),其所含热量约为135大卡,比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

      绿豆汤热量

     绿豆是五谷杂粮的一种,将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

  很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

     绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà),每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其所含(hán)热量约为135大卡,比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

      绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

     减肥的人适合喝绿豆汤。

     绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下,本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物,减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng),还(hái)有助于减肥。

  绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn),其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

     绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào),平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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