绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少大(dà)卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹调(diào)，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活(huó)动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(l东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作āo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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