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山芋可(kě)以(yǐ)减肥吗

  山芋是(shì)可(kě)以减肥的。

  山芋适(shì)当摄入可以起(qǐ)到辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ),每(měi)100克熟山芋(yù)的(de)热量仅为79千卡(kǎ),而且山(sh子不学,非所宜什么意思,子不学,非所宜这句话是什么意思'color: #ff0000; line-height: 24px;'>子不学,非所宜什么意思,子不学,非所宜这句话是什么意思ān)芋中富(fù)含植物纤维(wéi),

  在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也不用(yòng)担(dān)心(xīn)摄(shè)入过多热量,可以代替部分主食。而适当摄入植(zhí)物纤维,还可以起到一(yī)定的润(rùn)肠通便效果。

  部分研(yán)究表明(míng)植物纤维因为难以(yǐ)被吸(xī)收,而与肠道微生(shēng)物的接触时间更(gèng)长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮(bāng)助代谢,减肥人(rén)群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家里(lǐ)有纸箱的,可以准备一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的(de)纸箱,在下(xià)面垫(diàn)上旧(jiù)报纸(zhǐ)或者是不(bù)穿的旧衣服,再把(bǎ)新(xīn)鲜(xiān)山芋放入(rù)纸箱内。

  在(zài)每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服,最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥,通风的(de)环境中。

  可(kě)以保存一年时间不坏(huài),因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气防潮的(de)作用,旧(ji子不学,非所宜什么意思,子不学,非所宜这句话是什么意思ù)衣服或报纸有温室的效果和吸潮的(de)功效(xiào),用这个(gè)方法来保存新鲜山芋,不仅保存(cún)时间(jiān)长(zhǎng),而且新鲜山芋越放越甜,不会腐(fǔ)烂发(fā)芽,也不(bù)会(huì)长(zhǎng)硬心。

  2、塑(sù)料(liào)袋保(bǎo)存(cún)。

  可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起(qǐ)来。

  然后都(dōu)放(fàng)进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

  同(tóng)样是放(fàng)在干(gàn)燥通风的地方,这样(yàng)也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

  纸张可以控水锁水,能够防(fáng)止外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山(shān)芋,也能够保留(liú)住新鲜(xiān)山芋原有水分,保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的量比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在冰箱保鲜层进(jìn)行保存,保存(cún)之(zhī)前(qián)首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹(guǒ)起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样(yàng)可以(yǐ)保存一(yī)年都(dōu)会(huì)很新鲜,保鲜膜(mó)可(kě)以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水分,让新鲜山(shān)芋(yù)一直处在新鲜的(de)状(zhuàng)态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保存

  很多人特(tè)别的(de)喜欢(huān)吃芋(yù)头(tóu),所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋(yù)头回来(lái),这(zhè)样自己一天肯定(dìng)是吃不完的(de),想(xiǎng)要将芋(yù)头保存下来(lái),但(dàn)是害怕保存不好,担心(xīn)这个芋头坏掉(diào)了(le)不能(néng)吃,所以说很(hěn)多人(rén)常常为这(zhè)个事情(qíng)担忧,也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜的芋头,芋头还是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好(hǎo),芋头(tóu)保存不好很(hěn)容易坏掉(diào)的,也很容易发芽(yá),那么(me)芋(yù)头怎么(me)存放好呢?

  芋(yù)头(tóu)贮藏(cáng)的最佳(jiā)温度(dù)为10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤(shāng)造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导(dǎo)致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买之后尽快食用,并且一(yī)定不能放入(rù)冰(bīng)箱,当(dāng)气温低(dī)于7℃度时,应存放(fàng)于室内较(jiào)温暖、通风处保存。

  若需(xū)保(bǎo)存(cún)较长时间,可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用纸箱或(huò)打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

  2.放(fàng)于温(wēn)度为(wèi)10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要注意的是(shì),在贮藏(cáng)初期(qī),由于外界气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆内温(wēn)度不得超过15℃。

  如果自己一(yī)次性(xìng)买回(huí)来(lái)太多的芋头(tóu)不知道怎(zěn)么保存好的话,那么不妨试(shì)试上面我(wǒ)们介绍的这(zhè)些保存芋头(tóu)的方法,如果不是(shì)很多,那么最好是(shì)放在冰箱(xiāng)里(lǐ)面(miàn)保存(cún)下来,但(dàn)是一定不能削(xuē)皮,这样(yàng)带皮的保存时间才能更长久,如(rú)果没有冰(bīng)箱,那么自(zì)己一定(dìng)要把(bǎ)芋头(tóu)放(fàng)在通风的地方(fāng)。

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