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山(shān)芋可以减肥吗

　　山芋是可以(yǐ)减肥(féi)的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减(jiǎn)肥的效果(guǒ)，每100克熟山芋的热量仅为(wèi)79千(qiān)卡，而(ér)且(qiě)山芋(yù)中富含植物(wù)纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹(fù)感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄(shè)入过多热(rè)量，可(kě)以代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维，还可以起到一定的润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸收(shōu)，而与(yǔ)肠道微生物(wù)的(de)接触(chù)时(shí)间(jiān)更(gèng)长。所以可(kě)以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适当(dāng)吃(chī)山(shān)芋(yù)帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如何保管存放时(shí)间(jiān)长

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备(bèi)一个(gè)稍(shāo)微大一(yī)点的纸箱，在下面(miàn)垫上(shàng)旧报纸或者(zhě)是不穿的旧衣(yī)服(fú)，再把新鲜山芋放入纸箱(xiāng)内。

　　在每层新鲜山芋之间(jiān)都要垫(diàn)一层报纸或旧衣服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在家(jiā)里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有(yǒu)温室(shì)的(de)效(xiào)果和吸(xī)潮(cháo)的功效，用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保(bǎo)存新鲜(xiān)山芋，不仅保存时间长，而且新(xīn)鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会(huì)腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧(jiù)报纸包裹起来。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放(fàng)在干燥通风(fēng)的(de)地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很(hěn)长时间不(bù)坏。

　　纸张可以控(kòng)水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜山芋(yù)原有水分，保持新鲜度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的(de)量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入(rù)冰箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山(shān)芋原有水(shuǐ)分(fēn)，让新鲜山芋一直(zhí)处在新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋(yù)怎样(yàng)保(bǎo)存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢(huān)吃芋(yù)头，所以说一次性会买很多芋头(tóu)回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下来，但是(shì)害(hài)怕保存不好，担(dān)心这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī)，所以说很多人常常为(wèi)这个(gè)事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不能吃氯化钾相对原子质量是多少，到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头(tóu)保存不好很容易(yì)坏掉的，也很(hěn)容易(yì)发芽，那么芋头怎么(me)存放好呢?

　　芋头(tóu)贮藏的(de)最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或(huò)25℃以上(shàng)时会(huì)受到伤(shāng)害，低(dī)于(yú)0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起(qǐ)腐(fǔ)烂(làn)、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求(qiú)的适(shì)宜(yí)相对(duì)湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后(hòu)尽快(kuài)食用，并(bìng)且一定不能放入冰(bīng)箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于室内(nèi)较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可(kě)采用通风库贮(zhù)藏(cáng)法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚(jù)乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或(huò)一袋。

　　2.放(fàng)于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存，可长达(dá)5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度不得(dé)超过15℃。

　　如果自(zì)己一(yī)次性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋头(tóu)不知(zhī)道怎(zěn)么保存好的话，那么(me)不妨(fáng)试试上面我氯化钾相对原子质量是多少，们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋(yù)头的方(fāng)法，如果不是很多(duō)，那么(me)最(zuì)好是放在冰箱里面(miàn)保存(cún)下(xià)来，但是一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存时间才(cái)能更长(zhǎng)久，如果没(méi)有冰箱，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方(fāng)。

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