睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和(hé)不(bù)午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)为什么风流女人看指甲上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西(xī)药(yào)一(yī)定要在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立(lì)即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会(huì)引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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