睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症(zhèng)状(zhuàng)，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时(shí)难(nán)以集中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久气概和气慨哪个正确些，气概与气概的区别(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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