白露(lù)，是“二(èr)十四(sì)节气”中(zhōng)贪嗔痴慢疑什么意思啊，贪嗔痴慢疑的对应一句的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也(yě)逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露(lù)基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是(shì)秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练(liàn)，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时(shí)节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导致肺部损伤(shāng)和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防(fáng)因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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