白露，是“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第3个(gè)节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会(huì)明显年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停地感觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照(zhào)强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚(wǎn)的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳<年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停/strong>，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。