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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉(ròu)比较紧(jǐn)实，而(ér)且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的(de)时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因(yīn)此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可弥(mí)补牛(niú)及猪侗族乐器有哪些图片，侗族乐器有哪些种类肉的不足。

　　同时也由(yóu)于(yú)鸡肉比其他(tā)肉(ròu)类的(de)维生(shēng)素A含量多(duō)，而在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一(yī)起摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的含(hán)量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中(zhōng)脂肪和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国医学认(rèn)为(wèi)，鸡(jī)肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产(chǎn)后奶(nǎi)少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的(de)营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起到(dào)强身(shēn)健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾精不足而(ér)引起的(de)小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的(de)抗(kàng)氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿童的智力(lì)发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿(tuǐ)的部位(wèi),及腿根一带的(de)肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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