绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重(zhòng)要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会(huì)干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一(y唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好ī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热(rè)量的(de)食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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