5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)苏修是什么意思，苏修是什么意思纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目(mù)中最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多(duō)器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练苏修是什么意思，苏修是什么意思中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

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