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南(nán)瓜能够瘦(shòu)身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身(shēn)，能够挑选隔(gé)空溶脂的办法瘦身(shēn)。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且还能(néng)够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能(néng)够加速粪便排出(chū)，一(yī)般(bān)适(shì)合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单(dān)一(yī)的饮(yǐn)食并没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大(dà)致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色，种(zhǒng)类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅黄，有的(de)深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不(bù)过挑选南(nán)瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这样的南瓜(guā)是最好吃的，又甜又软糯。<831143是什么意思/p>

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的南瓜(guā)，它的外(wài)表会有(yǒu)许多(duō)纹(wén)理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理(lǐ)最明晰的，还(hái)有纹(wén)理最深最(zuì)粗(cū)的，这种南瓜的老练度(dù)最高，那么(me)口感也(yě)就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐明(míng)老练度差，不(bù)是老(lǎo)南瓜，也就(jiù)不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那样，用手去拍一拍(pāi)，听听(tīng)声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜(guā)，办法根(gēn)本类似，假如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这个是不错的南瓜(guā)，能够挑选(xuǎn)购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐明南(nán)瓜不太熟，口感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的(de)南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好吃，所以(yǐ)要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练(liàn)度(dù)欠好，主张不(bù)要(yào)买，不过(guò)咱们在(zài)用手去感触(chù)的时分，尽量不要(yào)损坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道(dào)了。

南瓜怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南瓜一般有两个(gè)种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不行;买京绿栗(lì)南瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜(guā)时，最好对(duì)它的特性有所了解，紧记(jì)它老练(liàn)时的姿(zī)态，这(zhè)样才干(gàn)买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的(de)南瓜，假(jiǎ)如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品(pǐn)，可能会发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或突(tū)起，这并不影(yǐng)响南瓜的质量。

　　这是由(yóu)于南(nán)瓜在成(chéng)长时(shí)遭(zāo)到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南(nán)831143是什么意思瓜分泌(mì)出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘液会(huì)凝(níng)结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮(pí)上就会呈(chéng)现(xiàn)小斑驳或突起，并不(bù)影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲将(jiāng)南(nán)瓜的外皮稍稍用力掐(qiā)一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么(me)，这样(yàng)的南(nán)瓜便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不行，这样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上，用(yòng)另一只手去拍，假如(rú)声响发(fā)闷(mèn)，感觉南瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧实，就证明南瓜(guā)的老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的南瓜，重(zhòng)的(de)那个老练度更好。

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　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜时(shí)，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金(jīn)黄色(sè)，色彩较深的，老练度(dù)高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的(de)，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜(guā)老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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