绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程史。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间(jiān)不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程成分，如类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就(jiù)来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食(shí)品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软(ruǎn)了再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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