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哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实在(zài)想吃也是可以的，但是要注意只能少(shǎo)量(liàng)的吃一点，而且要在其他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入(rù)量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖(táng)分应(yīng)该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季(jì)节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的水果，含有的热(rè)量仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水(shuǐ)分，是一种典(di什么的柳条填合适的词，什么的柳条填空ǎn)型的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使(shǐ)是(shì)减肥(féi)的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过(guò)60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入人(rén)体后导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主(zhǔ)要(yào)在新(xīn)疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分(fēn)地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著名,故称(chēng)为哈(hā)密瓜。

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