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a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤制作的(de),而速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通(tōng)过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸中的营养(yǎng)成分是(shì)不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良好的减肥作用(yòng)，要想更好地达(dá)到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所(suǒ)有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么香醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许多(duō)人无(wú)法接受，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了(le)糖类(lèi)物质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果是不理想的，反而里面(miàn)的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温(a4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸wēn)度决定的(de)，而(ér)这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中的(de)咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖(kā)啡风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋(lín)、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥(féi)燃脂(zhī)，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导(dǎo)致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之(zhī)中提(tí)取有效(xiào)的成分之后，经(jīng)过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的(de)咖(kā)啡(fēi)饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起(qǐ)肥(féi)胖(pàng)的其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且也(yě)可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始(shǐ)接触的咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖(kā)啡甜蜜可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植(zhí)脂末之中含有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热(rè)量(liàng)高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入(rù)更(gèng)多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌的指数，或(huò)许还会增(zēng)加(jiā)您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近一百年毁了(le)我们(men)人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之(zhī)有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡的营(yíng)养成分组成(chéng)来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量(liàng)或(huò)许就超过(guò)了(le)每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两(liǎng)次也(yě)是无(wú)妨的，但是如果养成(chéng)习惯的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳(láo)、提高自(zì)身注意力的感(gǎn)觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血(xuè)压(yā)的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一(yī)定要注(zhù)意控(kòng)制摄入(rù)量，一般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡(fēi)，如果只(zhǐ)能喝(hē)速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它的(de)能量和碳(tàn)水化合物等，尽量(liàng)的选择(zé)能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们(men)来说一(yīa4纸一半大的照片是几寸的啊，a4的一半大小的照片是什么尺寸)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一(yī)项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也(yě)能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而(ér)且(qiě)又比较的稀少(shǎo)，这绝对(duì)是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家将植物油氢化(huà)之(zhī)后(hòu)获得了类似奶(nǎi)油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更容(róng)易储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变质(zhì)，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对(duì)身体心血管系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的升高(gāo)、血栓高发(fā)的重要原(yuán)因！

　　因此，现在的(de)食品加(jiā)工(gōng)业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶油制品、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克(kè)力制(zhì)品、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起(qǐ)失眠。