睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有(yǒu)一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时(shí)难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头(tóu猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然(rán猎德村一人分了多少钱，猎德村多少钱一方)后(hòu)再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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